Yoga

YOGA

Yoga verbindet Körper, Geist und Atem. In einem ganzheitlichen Training wird die Körperwahrnehmung gestärkt sowie innere Ruhe und Konzentration gefördert. Gleichzeitig wird die Haltung, Stabilität und Beweglichkeit verbessert und Stress reduziert. Die Aufmerksamkeit wird immer wieder ins Hier und Jetzt gebracht.

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer und fließender Yogastil, in dem Atmung und Bewegung verschmelzen. Jede Haltung geht, vom Atem geführt, in die nächste Übung über. Es entsteht eine Fokussierung auf den Moment. So wird der Kopf vom alltäglichen Stress befreit und der Geist kommt zur Ruhe.

Vinyasa Yoga ist für jedes Fitness-Level geeignet. Jede Übung kann angepasst werden. Je nach Intensität und Komplexität der Sequenzen kann es aber auch herausfordernd sein. Es ist ein Ganzkörpertraining, das Muskulatur stärkt, Beweglichkeit verbessert und gleichzeitig Koordination fördert.